エクオールサプリで更年期対策【ホルモンバランスを整える】

更年期におすすめのサプリ

女性

人気のサプリの特徴は

更年期になるとホルモンバランスの乱れによって、さまざまな不調が起こりがちです。そんな更年期の症状を緩和すると話題になっているのが、エクオールです。エクオールは大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が、腸内細菌によって変換されるものです。しかしながら、エクオールに変換できる腸内細菌がないと作られません。誰でもエクオールが作れるわけではないのです。ただ作れない人もがっかりする必要はありません。エクオールサプリを利用すれば、エクオールそのものを摂取することができます。いろいろなエクオールサプリがありますが、人気のサプリの特徴をチェックしておきましょう。まず1日に必要とされるエクオールは10mgとされています。本来食事から1日10mgのエクオールを摂取できればいいのですが、エクオールを作れない人はもちろん、大豆イソフラボンを毎日摂取できないこともあります。できるだけ1日の目安量をサプリで得られるものを選ぶのがおすすめです。またエクオールの吸収を助けてくれる成分が含まれていると効果をきちんと得られるということで人気があります。エクオールの吸収を助けてくれる成分としてラクトビオン酸などが挙げられます。購入する時には成分内容をチェックしてみましょう。そしてエクオールサプリは毎日、長期間摂取することで効果が期待できるものです。そのために、飲みやすい量や大きさであるよう研究が重ねられた商品が多いです。値段も毎日継続しやすい価格帯のものが人気です。このように人気のエクオールサプリには特徴があります。たくさんのサプリから選ぶのが難しいときは、これらを基準にしてみるとよいです。

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